Selbsthilfegruppe für Frauen
01
Drei tragende Steine, auf denen alles aufbaut
Frauen, die häusliche Gewalt erlebt haben oder aktuell erleben
Schutz, Entlastung, Austausch, Stärkung des Selbstwertgefühls
„Du bist nicht allein" — unser Leitgedanke für jede Frau
die häusliche Gewalt erlebt haben oder aktuell erleben
Kein "Zu früh". Kein "Zu spät".
Was die Gruppe für jede Frau ermöglicht
Sicherheit & Geborgenheit in einer geschützten Umgebung
Psychische Erleichterung durch geteiltes Erleben
Erfahrungen teilen und voneinander lernen
Selbstwert aufbauen und innere Kraft finden
Leitgedanke
Ein Versprechen. Nicht nur ein Satz.
02
Ein geschützter Raum für alle
Was hier gesagt wird, bleibt hier
Reden, wann und ob du willst
Wir hören zu, ohne zu urteilen
Keine finanzielle Hürde für dich
Zuhören & Verstehen
Erfahrungen teilen
Schweigen ist okay
Gefühle zeigen
Weitererzählen
Verurteilen
Druck machen
Ratschläge aufzwingen
Jede fühlt sich sicher
Im eigenen Tempo
Ohne Scham & Druck
Gemeinsam stark
03
~ 15 Minuten
Begrüßung & Befindlichkeitsrunde
~ 60–80 Minuten
Themenabend oder freie Redezeit
~ 15–25 Minuten
Feedback & Ausblick
Vom Tal über den Gipfel bis zur Aussicht
Ankommen
Leise · Vorsichtig · Sich orientieren
Hauptteil
Intensiv · Berührend · Gemeinsam stark
Abschluss
Leichter · Verbunden · Hoffnungsvoll
04
Dynamiken verstehen
Wie entsteht häusliche Gewalt? Der Kreislauf der Gewalt erkennen.
Grenzen setzen
Nein sagen lernen. Eigene Bedürfnisse erkennen und durchsetzen.
Blick nach vorn
Aufbau eines neuen Lebens. Selbstbestimmt und stark neu starten.
Bürokratie & Recht
Anträge, Gewaltschutzgesetz, Scheidung — Erfahrungen austauschen.
Von der Erkenntnis bis zur neuen Perspektive
Was ist passiert? Muster erkennen.
Wo stehe ich? Schutz aufbauen.
Grenzen setzen. Selbstwert aufbauen.
Perspektiven wagen. Hoffnung erlauben.
05
Was wir vorbereiten, woran wir uns orientieren, mit wem wir vernetzt sind
Im Ernstfall: 116 016. Kostenlos, anonym, rund um die Uhr.
Selbsthilfegruppe — kein Ersatz für Therapie oder Rechtsberatung.
Zusammenarbeit mit Frauenhäusern und Beratungsstellen.
Notfall
Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen
Fünf Säulen — ein Konzept
Sicherer Raum für Frauen nach häuslicher Gewalt
Sicherheit, Verschwiegenheit, Freiwilligkeit
90–120 Min: Ankommen, Austausch, Abschluss
Dynamiken, Grenzen, Zukunft, Recht
Krisenplan, Abgrenzung, Vernetzung
Danke. Fragen & Austausch.